Les 4 symptômes d’un mental agité !
Voilà, décembre est là, combien de personnes ont commencé à dire : je suis fatigué, je ne sais pas ce que j’ai, je manque d’énergie.
Vous en faites partie ? On n'y est pas encore, que déjà Noël vous stresse…
Vous avez beau penser à tout ce que vous DEVEZ faire, à tout ce que vous VOUDRIEZ faire et à tout ce qui s’ajoutera que vous ne savez pas encore et vous vous dites que ce que vous AIMERIEZ faire sera encore repoussé à plus tard… Vous aimeriez déjà être le 15 janvier ?
Peut-être qu’en plus vous faites des migraines ou de l’insomnie ou autre problème vous gâtant le moral.
Voici des symptômes que vous pourriez ressentir lorsque vous vous sentez en perte de contrôle sur votre vie, qui pourtant devrait vous remplir de bonheur.
Lorsque vous avez du mal à faire face aux obstacles (la maladie, la dépression, le doute, la précipitation, la paresse, la tentation, l’erreur de jugement, la stagnation, la régression), présenté dans un article précédent , vous ressentez souvent un ou plusieurs des quatre symptômes suivants.
1- Il peut y avoir, l’essoufflement, vous avez le souffle court, vous vous sentez souvent essoufflé sans même avoir couru, votre respiration est saccadée, elle représente pratiquement un effort, alors que notre corps devrait tout naturellement savoir respirer.
2- Comme autre symptôme, nous le classerons sous le terme : tremblements qui peuvent se manifester par une agitation excessive, soit dans notre quotidien ou encore la nuit. On est brouillon, on ne tient pas en place, on se sent instable, on manque de concentration.
3- Ensuite, pourrait venir l’angoisse, votre humeur est maussade, vous vous sentez frustré, sourire devient pénible. Vous vous sentez toujours inquiet, vous concentrer est de plus en plus difficile. L’angoisse peut se présenter à petite ou à grande échelle, il est difficile de traverser toute une vie sans ne jamais ressentir ces impressions.
4- Finalement, dans un genre d’escalade, on peut ressentir de la souffrance. Vous vous sentez dépassé par les évènements, vous avez parfois l’impression que les obstacles placés sur votre route sont insurmontables. Vous avez l’impression que votre cœur est comprimé dans votre poitrine, que toutes vos pensées, vos paroles, votre attitude et même votre vision de vous sont négatives, trop négatives. Voici les symptômes de votre souffrance, encore une fois, grande ou petite, courte ou longue, cela nous arrive tous de nous sentir ainsi.
Pourtant, vous avez l’impression de tout avoir pour être heureuse, mais sans comprendre pourquoi vous ne l’êtes pas. Pas à votre goût en tout cas.
Vous aimeriez mieux comprendre tout ça, savoir comment prévenir et réduire ces symptômes, liés à une dispersion, une fragmentation de votre mental.
Vous aimeriez savoir comment garder le focus peut vous aider, vous voulez découvrir qu’elle attitude intérieure entretenir pourrait vous soulager, favoriser une meilleure expiration, utiliser vos sens, méditer dans le lieu du cœur ou utiliser toutes formes de méditation pouvant vous convenir pourrait vous aider à arriver à Noël, sans avoir la langue à terre.
Vous aimeriez découvrir comment voir et organiser votre quotidien, pour qu’il vous paraisse léger, agréable, mais ce que vous avez à faire se fasse dans le plaisir et l’appréciation.
Ces pour toutes ses raisons que j’ai créé le coaching par le yoga :
Envie d’en savoir plus, écrivez-moi directement (valbonvent@outlook.com), il me fera plaisir d’échanger avec vous !
