Votre stress devrait s’inquiéter !

Comment fait-on pour gérer son stress, pour avoir une vie où s’installe l’équilibre, où on se permet de garder le contrôle, tout en laissant place à la liberté ? Se réveiller le matin et se dire, wow ! Ma journée sera exactement comme elle doit être et tout sera parfait. Je me sentirai libre et relaxe, tout en étant efficace et énergique ! Je sus persuadée qu’il est possible pour tout le monde de vivre une vie plus calme et plus détendue. Même si comme moi, vous êtes plus de nature rapide, stressée, vous aimez quand ça va vite, quand les progrès se présentent rapidement… Vous êtes du genre à tirer sur la tige de la fleur pour la faire pousser plus vite, même si vous savez que ça va plutôt vo

Le bouillon d’os!

J’aime bien vous partager des recettes : mes dernières trouvailles ou simplement quelques idées fondées sur mon alimentation qui pourraient peut-être vous inspirer à modifier la vôtre, à y ajouter un peu de wow ou, plus humblement, de variété. Cette semaine, je vous partage LA recette qui va changer votre vie et celle des gens que vous aimez (cette fois, en toute humilité puisque ce n'est pas la mienne!) Partagez, svp, et voyons combien de vie on aura, ensemble, transformées! Vous avez des maux de ventre fréquents, des troubles digestifs, une peau qui semble affectée par la gravité, qui manque d’élasticité, des articulations détruites, de la difficulté à vous concentrer, des sautes d’hu

Pour trouver votre but… arrêter de chercher !

Vous aimeriez trouver le but de votre vie ou simplement avoir un but dans votre vie, vous aimeriez vous sentir stimulée, allumée, joyeuse de vous réveiller chaque matin pour réaliser votre but, atteindre votre objectif. Vous vous sentiriez moins stressée, plus calme, plus libre même ! Vous aimeriez remplir votre agenda d’actions stimulantes, vous enviez ces personnes qui ont toujours l’air de savoir où elles vont, elles ont un mode de vie sain, elles ont un emploi excitant. Elles sont fortes, détendues et joyeuses. Ce que je constate souvent, c’est qu’on veut forcer les choses, on cherche LA méthode pour y arriver, on veut contrôler et on veut se faire voir… On veut prouver aux autres notre

Gâteau aux carottes complètement cru

Je suis une grande fan d'options de collations santé sur le pouce. Je trouve tellement déconcertant l'offre commerciale sucrée, transformée, édulcorée, colorée qui se retrouve sur nos étagères d'épicerie. J'aime les collations nutritives, celles qui comblent les papilles et le ventre en même temps. Celles qui nourrissent le cerveau autant que les muscles, qui nous redonnent un élan quand on en a besoin et qui viennent satisfaire la tête à la recherche de réconfort. Cette semaine, je vous propose un gâteau aux carottes complètement cru, délicieux et rassasiant. Il fait une excellente collation ou même un dessert qui vient réellement combler les besoins nutritionnels d'un repas léger. Il

La méditation pour gérer le stress : 3 étapes pour que ça fonctionne.

La méditation fait partie du yoga. Les postures, les enchaînements, les exercices respiratoires et la méditation sont des éléments qui travaillent à venir unifier le corps, le coeur et l'esprit. En vous appliquant à méditer quotidiennement, vous trouverez ce que vous cherchez, dans la mesure où vous créerez de l'ouverture à l'intérieur de vous. On peut méditer comme on veut, assis, debout, immobile, en marchant ou allongée...et plus encore. Tout d'abord, il faut savoir que la méditation a pour but d’apaiser le mental. Facile à dire, je le sais. On va d’abord tenter d’éliminer les fausses croyances qui laissent sous-entendre que si l’on médite, on est dans une secte, qu'on est triste ou ennu

Devenez votre professeur antistress en 4 étapes.

Ce dont je veux vous parler aujourd’hui, c’est ce que j’essaie d’enseigner le plus à mes élèves : comment devenir leur professeur antistress, comment être plus autonome dans leur pratique. Vous doutez de votre capacité ? Vous êtes la personne la plus proche de vous, donc vous êtes la première personne à ressentir votre stress, du moins je souhaite qu’à force de me lire, vous commencez à développer des réflexes d’attention à vos signaux de stress. Vous devez apprendre, dès que vous sentez les émotions ou sensations de stress se pointer, être à même d’en ralentir la course pour éviter les dommages. Si ce n’est pas encore le cas, il n’y a pas de problème, je vous félicite d’être à la recherche

4 formules gagnantes pour rester motivée et positive en période de changement !

Depuis quelque temps, je vous parle de changement et de période de transition que l’on a, à vivre dans nos vies respectives, que ce soit par choix ou non. Avant de vous donner mes 4 formules gagnantes à vous souvenir, pour demeurer motivée et positive en période de transition, je tiens à vous rappeler que j’ai ouvert quelques places pour mon coaching & yoga privé, en un à un. Pourquoi du coaching et du yoga en privé… Je vous donne un exemple : lorsqu’on tente d’avancer dans la nuit avec des lunettes de soleil, on ne peut qu’avancer lentement, en faisant plus d’erreurs et en créant plus de stress, puisqu’on ne connaît pas la route et on ne la voit pratiquement pas. En utilisant une formation

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