4 étapes pour votre bilan de fin d'année !

Nous y voilà ! La veille du jour de l’an est à nos portes. Je tenais à vous souhaiter une merveilleuse année, une année où vos rêves les plus fous trouveront leur point de départ, où votre vie embarquera sur les rails de vos désirs. J’aimerais beaucoup connaître vos rêves et vos désirs pour cette nouvelle année, n’hésitez pas à me laisser vos commentaire, en bas de ce texte. Racontez-moi, ce que représente pour vous une nouvelle année qui s'annonce. Voici ma tradition en début d’année, peut-être vous aidera- t-elle, vous aussi, à vivre la vie que vous voulez vraiment ! Elle peut être faite dans un même moment ou encore par étapes, en laissant le temps d’assimiler chacune des étapes, ça dépen

De l'amour pour Noël

Je viens aujourd’hui vous souhaiter un Joyeux Noël. J’espère que vous avez la chance de vivre une période des fêtes remplie de douceurs, de bons moments en famille avec des gens que vous aimez. C’est ce que je vous souhaite, une pause en douceur et en repos au coeur de l’agitation. Essayez de ne pas vous mettre de pression, osez demander de l’aide si vous êtes la personne qui reçoit ou encore faites-en un peu moins que prévu. On en fait toujours trop, avouez-le. Même s’il manque une petite bouchée supplémentaire ou le troisième dessert, je ne crois pas que les gens vous en tiendront rigueur, car le plus important, ce sont les moments passés ensemble, et pour que vous les appréciiez, vous dev

3 trucs pour être dans le plaisir et la détente pendant les fêtes !

C'est le moment pour choisir de prendre soin de vous durant la prochaine année ! Dites-vous je t’aime en vous enveloppant de chaleur et de douceur. Voici 3 trucs pour être dans le plaisir et la détente pendant les fêtes ! Donnez une intention à votre journée : En ouvrant les yeux le matin, prenez le temps de les refermer, de prendre trois grandes respirations et de laisser monter en vous un mot, le premier qui vous viendra : Amour, partage, joie, patience, fluidité, ce ne sont que des exemples. Lorsque vous avez votre mot, étirez-vous et levez-vous. Ce mot vous accompagnera toute la journée, quand vous sentirez que vous n’êtes plus dans le plaisir des fêtes, repensez à votre mot, il vous apa

Les 4 symptômes d’un mental agité !

Voilà, décembre est là, combien de personnes ont commencé à dire : je suis fatigué, je ne sais pas ce que j’ai, je manque d’énergie. Vous en faites partie ? On n'y est pas encore, que déjà Noël vous stresse… Vous avez beau penser à tout ce que vous DEVEZ faire, à tout ce que vous VOUDRIEZ faire et à tout ce qui s’ajoutera que vous ne savez pas encore et vous vous dites que ce que vous AIMERIEZ faire sera encore repoussé à plus tard… Vous aimeriez déjà être le 15 janvier ? Peut-être qu’en plus vous faites des migraines ou de l’insomnie ou autre problème vous gâtant le moral. Voici des symptômes que vous pourriez ressentir lorsque vous vous sentez en perte de contrôle sur votre vie, qui pourta

3 conseils pour nuire à votre bien-être

J’aime beaucoup les clientes qui viennent dans mes cours pour trouver un moment de calme, de repos et d’apaisement. Elles s’accordent du temps pour apprendre à décrocher, à s’éloigner du stress quotidien dans lequel elles vivent. À chaque début de cours, je leur enseigne un petit bout de philosophie du yoga, je leur apprends des techniques de respiration, je leur fais part de mes trucs préférés pour être plus détendue au quotidien tout en étant efficace. Mais parfois, je dois avouer que j’ai envie de donner « des conséquences», comme à la garderie. Il m’est difficile de comprendre que même durant votre « pause détente » vous n’arriviez pas à garder en tête mes 3 principaux conseils. Voici do

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