Comment VIVRE l’insomnie et non la COMBATTRE

Comment fait-on pour survivre aux périodes d’insomnie, comment fait-on pour les réduire ou tout simplement apprendre à les maîtriser ? Vous connaissez ce discours intérieur qui arrive au pire moment ? Il est 3 h 36 du matin et vous pensez… Ha non ! Je suis réveillée, le réveil sonne dans deux heures. Je dois me rendormir… voyons… Est-ce qu’il annonce beau demain, il ne faut pas que j’oublie le rapport à remettre, je dois passer mettre de l’essence, qu’est-ce qu’on va manger pour souper, j’ai trois rendez-vous demain, je dois téléphoner au dentiste… Je dois absolument m’occuper du nouvel appartement, j’espère qu’on sera bien, il faudrait vraiment que je commence le yoga, je n’ai pas encore ac

Transition de vie ; calmer le stress en 4 stratégies

Comment fait-on pour passer à travers toutes les transitions de la vie, sans y perdre son calme, son sommeil et même parfois sa santé ? Lorsqu’on rencontre un psychologue, oui ça m’est arrivé, il nous dit que les principales causes de stress sont, les divorces, les décès, les déménagements, les changements de carrière, le passage de la vie d’étudiant à celle d’employé, le départ de la maison des enfants, le passage à la retraite. Vous serez d’accord avec moi, ça devient difficile de ne vivre aucune de ces transitions de vie. Elles sont même, pour la plupart, inévitables ! Nous aurons à les traverser. Comment vivez-vous ces épisodes ? Les voyez-vous comme des progrès, comme une chance de vi

Calmer le stress en 3 postures simples de yoga

Vous savez que vous êtes une personne exceptionnelle, unique, pleine de ressources et d’amour. Si vous ne le saviez pas, je vous le dis, mais j’ai une question pour vous ? Que faites-vous pour cette personne formidable que vous êtes ? Il serait peut-être temps de vous prendre en main et de vous remettre en forme ? Et quand je dis vous remettre en forme, je parle du bien-être de votre corps et de votre esprit dans votre vie. Mon objectif en vous parlant du yoga et de sa philosophie est de vous exercer à travailler sur les trois points suivant : votre corps, votre esprit et votre bien-être au quotidien. Protéger votre santé et votre bonheur est quelque chose d’essentiel… c’est mon avis. Lorsqu

Les bienfaits du yoga comme mode de vie !

Vous faites partie de ces femmes actives, pétillantes joyeuses, celles pour qui tout semble toujours bien aller. Tout va toujours vite et penser à ralentir ne fait aucun sens pour vous ? Alors, pourquoi voudriez-vous inclure le yoga dans votre quotidien ? Ça ne s’adresse pas à vous, c’est pour les excentriques ? Ou encore, vous êtes de celles qui avancent tranquillement, vous avez votre routine, vous n’aimez pas être bousculées, surtout il ne faut rien changer et votre temps, à « relaxer », à ne rien faire est extrêmement important. Alors le yoga… Beaucoup trop exigeant ! Ça risque de faire mal et la douleur, ce n’est pas pour vous. Mais au fond de vous, il y a une petite étincelle qui aimer

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