Il est temps de penser à vous !

Vous êtes une femme généreuse. Vous donnez beaucoup. Mais là, c’est trop. Vous en avez lourd sur les épaules, vous êtes à bout. Encore plus, quand des imprévus surviennent et que ce n’était pas dans votre planification déjà si serrée... Haaaaa !!! Est-ce que vous vous reconnaissez ? Peut-être que cela vous crée beaucoup de stress, vous avez des problèmes de sommeil, dire non est difficile pour vous. Vous en oubliez même de faire de l’exercice. Et peut-être que la fatigue fait en sorte que vous avez envie de ne RIEN faire. Votre propre fatigue vous épuise. Et ça devient un cercle vicieux parce que vous ne savez plus par quel bout prendre le problème. J’ai l’impression que les gens ont souvent

6 attitudes zen au travail… et au quotidien !

À toutes les femmes ! Vous, qui donnez sans compter de votre temps, de votre amour, de vos soins, de votre énergie, de vos connaissances, de votre douceur, de votre compréhension… Quand est-ce que vous donnez à la femme qui est en VOUS ? Vous savez, prendre soin de soi pour augmenter son bien-être, c’est un besoin et non un luxe. J’ai une cliente qui me disait cette semaine : « J’ai toujours trouvé étrange les personnes qui disaient vouloir prendre soin d’elles. Je réalise, en travaillant avec toi que j’en ai besoin également, car en m’accordant du temps, je me sens mieux. Je découvre aussi que je dois apprendre à dire non et que de me fixer de vrais objectifs et de vraies limites apporte p

6 astuces pour bien vous reposer!

Cette semaine, mon garçon est malade, ce qui fait que mes nuits sont courtes, une moyenne de 5 heures ! Pourtant, je dois accomplir mes journées sans que ça paraisse, avec sourire et énergie de 5h30 le matin à 21 h…. Moment où si tout va bien je peux m’asseoir, mais il arrive que j’aie des cours à préparer, des textes à écrire et hop… la journée continue jusqu’à 23 h. Vous arrive-t-il de manquer de sommeil, mais de devoir être à votre maximum d’énergie pendant la journée ? Je vous comprends totalement ! Parfois, le sommeil passe en dernier, obligations liées au travail ou à la famille et voilà qu’on coupe dans nos nuits de sommeil. Si cela arrive à l’occasion et que vous dormez régulièrement

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