Barres protéinées choco-peanut !
Cette semaine, je me suis mise à la fabrication maison de barres protéinées.
Je fais souvent des boules d’énergie, mais cherchais une variante moins sucrée et plus soutenante à laquelle intégrer une base protéinée que j’adore, les Smart Shake.
Voici une première version. Je vous en promets une deuxième sans noix sous peu pour la rentrée scolaire!
Barres sensées choco-peanut
4 cuillerées de My Smart Shake au soya*
1 c.s. de Fibergy Plus*
1t d’avoine moulue
1/2t de graines de lin moulues
1/4t de cacao cru
1/2t de beurre d’arachide naturel
1 pincée de sel de mer
1/4t de sirop d’érable
3/4t de lait
1/4t de pépite de chocolat (optionnel)
Mélangez bien tous les ingrédients et tapez le tout dans le fond d’un moule à gâteau carré ou faites-en de petites boules.
Placez au frigo quelques heures, coupez en barres et dégustez!
Si vous ne voulez pas mettre de sirop d’érable, vous pouvez mettre 1/2 c. thé de stevia et ajouter du lait pour compenser la partie liquide manquante.
Les bases My Smart Shake et le Fibergy Plus sont disponibles ici:
www.maviesensee.usana.com sous l’onglet “Accéder au panier d’achat”.
Vous pouvez utiliser la base végétale si vous ne mangez pas de soja (les bases sont sans gluten ni produits laitiers et sans OGM).
Madeleine guide les femmes et leur famille vers l'atteinte de leurs objectifs de santé avec une vision à 360° de tout ce qui affecte, de près ou de loin, leur état. Elle croit profondément que la santé est notre plus grande richesse et qu'il faut y investir tous les jours pour qu'elle nous ouvre les portes de tous les possibles. Son coaching personnalisé guide ses clients, pas à pas, vers une meilleure version d'eux-mêmes, plus légère et énergique.
