Retraite de yoga

Plaisirs d'hiver

 
Manoir D'youville, 498 Boul. D'youville, Châteauguay
2, 3 et 4 mars 2018
Retraite d'hiver
Retraite d'hiver

IMG_1928
IMG_1928

Retraite
Retraite

Retraite d'hiver
Retraite d'hiver

1/6
  • Vous aimeriez prendre le temps de réfléchir à votre vie et trouver comment l’améliorer.

 

 

  • Vous souhaitez vous accorder un temps de pose pour revoir vos priorités et réfléchir à un projet qui vous stimule.

 

 

Quel que soit votre désir, vous aimeriez :

 

 

Établir une routine gagnante.

 

Vous aimeriez une vie plus douce, avec moins de haut et de bas

 

Vous voulez aussi trouver l’équilibre entre énergie et détente.

 

 

Par contre, vous manquez de temps et ne savez pas par où commencer.

 

 

Avec les stratégies que j’utilise depuis plusieurs années, je suis persuadée qu’il est possible d’équilibrer notre quotidien, si on passe à l’action pour faire du bien à notre corps, notre esprit et notre cœur.

Il est possible 

D’équilibrer énergie et détente !

 

Ce que m’apportent mes stratégies:

Grâce à ce que j’expérimente chaque jour avec le yoga, la méditation, la pratique de techniques de respiration et des postures de yoga, je peux vous assurer qu’en commençant par de petits gestes, on peut créer de grandes transformations au fil du temps.

 

 

En commençant à intégrer le yoga dans ma vie, j’ai vu petit à petit des transformations se produire, des modifications dans la gestion de mes émotions, du stress moins présent ou durant moins longtemps, être capable de me libérer plus facilement des tensions et de la fatigue. J’ai aussi appris à me fixer des objectifs et à avancer vers eux un pas à la fois, en savourant le moment au lieu de me concentrer sur l’objectif.

 

 

Les retraites m’ont permis de réfléchir, d’apprendre, de découvrir et de me reposer. J’ai souvent dit qu’une semaine dans le Sud équivalait à deux semaines de vacances, et je dis aussi qu’une fin de semaine de yoga représente une semaine complète de vacances.

 

 

Me retrouver isolée dans la nature m’a toujours fait le plus grand bien. Rien à faire, juste profiter des lieux, des personnes et me laisser guider, ça me  donne l’énergie de revenir dans ma vie en étant plus disponible pour ceux que j’aime et embrasser mes responsabilités.

 

Qu’est-ce qui provoque le changement :

 

 

  • Faire les postures de yoga en ne pensant à rien d’autre

 

  • Apprendre des techniques de respiration qui permettent de relâcher les tensions

 

  • Utiliser la méditation pour trouver des réponses

 

  • Prendre des notes sur ce que l’on veut apporter dans sa vie (cahier d’exercices pratiques fourni)

 

  • Ne pas cuisiner et manger végétarien, ou pas, c'est votre choix, l’espace d’une fin de semaine. 

Vous aussi, en essayant, vous débuterez vos petits changements.

 

Je vous propose le programme :

des vacances de votre quotidien

 

 

J’ai conçu ce programme pour que vous appreniez à intégrer le yoga dans votre vie, pour que ses bénéfices jaillissent sur vous, mais aussi sur votre entourage.

 

 

Pendant cette fin de semaine (3 jours/2 nuits) vous vous éloignerez de vos tâches quotidiennes, pourrez ralentir le flot d’informations dans votre tête pour faire le plein d’énergie.

 

Pendant les trois jours:

 

Séances de méditation guidées et séances de yoga.

 

Repas pris en groupe dans la bonne humeur et les échanges.

 

Des périodes libres pour vous permettre de profiter de l’extérieur,profiter de la nature, pour vous reposer, lire ou réfléchir.

 

Des ateliers pour apprendre à intégrer « la philosophie » du yoga dans son quotidien.

 

 

Horaire:

 

Le vendredi arrivée vers 15 h (souper, discussion, détente,yoga) 

 

Le samedi (méditation, yoga, atelier, après-midi libre, yoga en soirée)

 

Le dimanche (méditation, yoga, après-midi libre, départ vers 15h)

Acheter votre place pour les 2,3 et 4 mars 2018

Occupation simple

Chambres occupation simple, salle de bain partagée

2 nuits au Manoir D'Youville

6 repas

4 cours de yoga

2 ateliers sur le yoga de l'action

 

398$ + tx

 

aucun remboursement après le 2 février 2018

Occupation double

Chambres occupation double, salle de bain partagée

2 nuits au Manoir D'Youville

6 repas

4 cours de yoga

2 ateliers sur le yoga de l'action

 

348$ + tx

 

aucun remboursement après le 2 février 2018

Au terme de cette fin de semaine; Plaisirs d'hiver:

  • Vous aurez appris des postures simples de yoga pour faire de l'espace dans votre corps et votre esprit.

  • Vous aurez appris des méthodes de méditation faciles.

  • Vous aurez entamé une réflexion sur les changements que vous aimeriez apporter dans votre mode de vie.

  • Vous aurez des trucs de yoga pour vous sentir plus calme au quotidien.

  • On verra les bases d'une pharmacie naturelle pour la famille.

C’est pour vous si :

 

 

  • Investir pour prendre soin de vous l’espace d’une fin de semaine vous apparaît comme un cadeau que vous vous faites.

 

  • Vous êtes prêt(es) à essayer le yoga et la méditation comme outil de calme et d’énergie.

 

  • Vous voulez commencer à vous sentir en vacances dans votre quotidien.

 

  • Vous avez envie d’ouvrir une parenthèse de repos dans votre quotidien ?

 

Contactez-moi 514-260-4307, pour vous inscrire.

 

Vous avez d’autres questions, voici peut-être des réponses :

 

Vous n’avez jamais fait de yoga, vous en faites déjà ?

Vous pouvez vous inscrire, cette fin de semaine s’adresse à tous les niveaux de pratique.

 

Pourquoi vous offrir cette retraite de yoga ?

Profiter des bienfaits d’une fin de semaine de trois jours où vous pourrez bouger, vous détendre, manger sainement et profiter de la nature.

 

Aurais-je des tâches à faire ?

Non ! Trois jours à prendre soin de vous, vous détendre, vous gâter. Vous pourrez échanger avec d’autres personnes qui participent à cette activité pour les mêmes raisons que vous, le même désir de se faire du bien. Éloignez-vous des obligations et du quotidien, venez apprendre à ajouter de petits gestes qui vous permettront d’être plus calme au quotidien. 

 

Le yoga, ce n’est pas que des postures compliquées. Le Viniyoga que je pratique et enseigne s’adapte à chaque personne, que vous en ayez déjà fait ou que vous soyez attirés par cette pratique. Venez vivre une expérience vous permettant de vous rapprocher de vous et apprenez à être dans le moment présent. 

 

 

 

Encore des questions ?

Contactez-moi 514-260-4307 et je vous aiderai à voir si ces trois jours sont faits pour vous.

Témoignages :

Mélanie Carrière, Représentante en épargne collective :

 

J’ai eu le grand plaisir de participer à la retraite de yoga d’automne au mois de novembre dernier. Valérie nous a accueillies dans un super beau site, le Manoir d’Youville sur l’le St-Bernard, tout près de Châteauguay sur les berges du Fleuve St-Laurent. Les prises de vue, qui sont à couper le souffle, incitent à la détente et au ressourcement.

Au total, nous étions 14 femmes d’affaires, travailleuses autonomes et professionnelles. Valérie nous a accueillies telles que nous étions : stressées, fatiguées, excitées, blessées (entorse au genou) et elle s’est adaptée à chacune de nous. Il y avait les duos mère-fille, les duos sœurs et les duos amies.

Nous avons très bien mangé. Une nourriture simple mais savoureuse et cuisinée avec amour par une jeune chef dynamique et sympathique.

Cette retraite m’a fait le plus grand bien. J’ai particulièrement apprécié la combinaison yoga et méditation. Que vous soyez une débutante ou une de celles qui les pratiquent régulièrement, vous y trouverez votre compte.

Je recommande chaleureusement la retraite yoga de Valérie de ValBonvent de Yoga à toutes les femmes qui souhaitent prendre un moment pour elles ou qui souhaitent l’offrir à une personne qu’elles aiment.

                             Julie Brien, 37 ans, psychosociologue et coach PNL,  Ekilb coaching :

 

Quelle belle fin de semaine j’ai passé à la retraite de yoga/méditation organisée par Valérie !!

Je suis arrivée enthousiaste, éparpillée et fatiguée, et je suis repartie définitivement plus calme, remplie de douceur et de confiance. Mes intentions pour la fin de semaine étaient l’introspection, l’enracinement et la clarté et Valérie a su bien m’accompagner afin que je puisse les vivre pleinement.

Elle est d’une bienveillance et d’un professionnalisme qui cadrent parfaitement avec ce type d’activité telles que les retraites. Pour en avoir vécu d’autres dans ma vie, je dirais que cette fin de semaine en fut une des plus réussies sur le plan de mon état d’esprit en quittant. L’endroit est magnifique, les personnes qui y ont assisté, rayonnantes, et les prises de conscience que j’y ai fait, tout simplement rassurantes et bienfaitrices. Je me sens énergisée et calme… tout ce qui faut pour que je continue de propulser mes idéaux ! Merci Valérie  À refaire… définitivement !

                          Claudine Belasky, 55 ans, franchisée, UPS Store

 

En arrivant à la retraite du 27 mai 2016, je me sentais fatiguée et stressée, un peu inquiète à savoir si j’aimerais l’endroit, le groupe, le professeur et finalement le yoga. J’ai passé 2 belles journées en très bonne compagnie. L’endroit est très beau, propre et paisible. L’introduction de la méditation, le yoga et la pensée derrière le yoga furent une belle découverte, il ne reste qu’à l’appliquer tranquillement dans ma vie pour trouver un peu de sérénité. Merci à Valérie qui nous y amène en toute douceur. Définitivement que je m’inscris à la prochaine retraite de Valbonvent.

Hélène Thériault, conseillère investissement et retraite, Desjardins

Merci Valérie pour cette fin de semaine de pur bonheur ! Tout était au rendez-vous, je recommanderais à tous ceux que j'aime une expérience de yoga avec toi ! Au plaisir de créer d'autres belles aventures intérieures et d’être guidée par une femme exceptionnelle !

 

 

Dominique Laurin, éducatrice en garderie

Je suis tombée sur une annonce de la retraite de yoga de Valérie tout simplement par hasard. Malgré que je ne la connaissais pas du tout, il n'a fallu qu'un seul échange téléphonique pour savoir que je pouvais entièrement faire confiance en cette personne. C'est donc rempli de confiance que j'ai décidé de me faire le cadeau de cette retraite de yoga. Un magnifique cadeau, qui dans les faits, était d'une durée de 3 jours, mais qui, dans la réalité, m'a permis de bâtir ma boîte à outils pour mon cheminement personnel. Valérie a su nous apprendre plusieurs techniques de respiration, de relaxation, tout ça à travers le yoga. Les ateliers proposés étaient tous enrichissants et utiles pour nous aider à trouver notre voie. Excellente cuisinière, elle a su nous préparer des plats exquis et santé, tout en partageant ses connaissances, nous permettant ainsi de pouvoir découvrir et reproduire de nouvelles recettes. Je me sens choyée d'avoir fait partie de sa toute première retraite et j'encourage tous ceux qui sont à la quête de cheminement personnel, de se faire le cadeau de cette fin de semaine.

 

 

Susele Daigneault, adjointe opérationnelle, Desjardins

Très belle fin de semaine, j'ai rencontré des femmes merveilleuses qui veulent être bien et faire du bien. Fin de semaine végétarienne, notre cuisinière Valérie Lancup était d'un savoir-faire et sûre d’elle. Cette personne est d’une grande écoute. Bonne chance avec ton entreprise et va aussi loin que tes rêves veulent bien te guider. Un grand Merci pour tout.

 

 

Doris Lafrenière, adjointe clientèle, Desjardins

 

Une fin de semaine retraite de viniyoga avec Valérie Lancup de valbonvent de viniyoga m'a fait vivre de merveilleux moments. Le Viniyoga est adopté dans ma vie. Ne lâche surtout pas ton rêve, car tu es dans ton élément c'est sûr. Tu es une bonne cuisinière, une bonne Coach et surtout une bonne personne. Je te remercie pour ton écoute, tes conseils. Je conseille à tous d'aller voir le site valbonvent.com et vous comprendrez de quoi je parle. J'espère revivre ces beaux moments

Prochaine retraite à venir :
Manoir D'youville, 498 Boul. D'youville, Châteauguay
2,3 et 4 novembre 2018

Occupation simple

Chambres occupation simple, salle de bain partagée

2 nuits au Manoir D'Youville

6 repas

4 cours de yoga

2 ateliers sur le yoga de l'action

 

398$ + tx

aucun remboursement après le 14 avril 2017

Occupation double

Chambres occupation double, salle de bain partagée

2 nuits au Manoir D'Youville

6 repas

4 cours de yoga

2 ateliers sur le yoga de l'action

 

348$ + tx

aucun remboursement après le 14 avril 2017

N'hésitez pas à me contacter valbonvent@outlook.com 

ou 514-260-4307