Grâce au yoga pour retraités,

bougez en douceur et en sécurité 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

J’aide les aînés qui aimeraient commencer ou continuer à bouger, à passer à l’action et à se sentir plus énergiques et confortables dans leur corps. Je suis convaincue que les aînés peuvent demeurer actifs physiquement et psychologiquement, mais je veux aussi qu’ils réalisent l’importance qu’ils ont dans notre société et qu’ils prennent la place qu’ils méritent.

 

Vous vous sentez trop fatigué pour faire de l’activité physique?

Vous avez travaillé très dur toute votre vie ?

Vous voulez vous détendre ?

 

Le yoga sur chaise vous permettra de bouger en douceur et en sécurité, sans avoir à demeurer debout pendant une longue période et trop vous fatiguer. Les mouvements se font en douceur et sans agressivité. Demeurer actif vous permettra de profiter de la vie et de faire face aux défis que celle-ci nous amène, peu importe notre âge. Les peines et les angoisses connaîtront la porte de sortie.

Vous aurez plus de tonus musculaire et plus de souplesse, ce qui vous permettra de mieux profiter de la vie quotidienne. Moins on bouge, plus il y a de douleur. Plus on bouge, moins il y a de douleur.

 

Vous ferez un programme de yoga de 10 ou 12 semaines

 

Pas besoin de courir, les cours se donnent dans vos locaux

 

Chaque cours est de 60 minutes

 

Il s’adresse à tous les niveaux de pratique, même ceux qui n'ont jamais fait de yoga

 

Chaque séance comprend des postures avec l'aide d'une chaise, des exercices respiratoires et une relaxation

Le document des séances et exercice sont remis aux participants pour pratique à la maison

 

C'est pour vous si :

 

  • vous êtes prêt à consacrer un peu de votre temps chaque semaine à la pratique du yoga

  • vous aimeriez avoir des exercices pratiques à faire chez vous entre les cours

  • Vous croyez que les postures de yoga peuvent améliorer votre façon de gérer les défis de la vie

 

 

Si vous êtes intéressé(e) par cette formation d'une durée de douze (12) semaines, je désirerais avoir une discussion avec vous pour vérifier la faisabilité d’un tel projet. 

 

Vous avez des questions ?

Valérie 514-260-4307

valbonvent@outlook.com