La visualisation pour réduire l’anxiété

June 22, 2016

Aujourd’hui, je viens vous faire le cadeau d’une visualisation. Je l’ai enregistrée pour vous, pour vous faire du bien, pour que vous vous sentiez plus calme, moins stressée ou anxieuse.

 

Vous savez en tant qu’entrepreneure, il m’arrive régulièrement d’aligner plus de 20 jours de travail sans prendre une journée complète de congé. Comme j’adore ce travail, c’est assez facile à faire. Cependant à travers ces journées, il y en a qui me font vivre un peu plus d’angoisse que d’autres : lorsque j’ai à parler devant des gens que je ne connais pas, lorsque je donne une nouvelle retraite, j’ai toujours un peu peur que les gens soient déçus, ou lorsque je donne un cours de yoga pour un organisme.

 

Il m’arrive aussi dans ces périodes de me sentir un peu plus fatiguée, un peu moins patiente. L’une de mes stratégies préférées pour réduire mon anxiété, me calmer et me sentir reposée, c’est la visualisation.

 

Tout comme un athlète qui l’utilise pour réduire son anxiété de performance en créant des images de succès, je l’utilise aussi pour me sentir plus forte ou plus confiante ou simplement pour me reposer et me détendre.

 

Pour vous créer une bonne visualisation, vous intégrez vos cinq sens, pas nécessairement les cinq à chaque fois, mais il est très intéressant d’en solliciter plusieurs. Si vous commencez à créer vos propres visualisations, en utiliser un ou deux, ça ira.

 

Faire des visualisations guidées, comme celle que vous trouvez ici, est un excellent point de départ, il faut cependant éviter de s’endormir, vous vous tenez sur la ligne entre le sommeil et l’éveil.

 

Vous savez, vous pouvez toujours demander un appel Zen gratuit, pour connaître la meilleure option pour vous, j’ai des VIP de trois heures pour planifier vos premières actions vers votre bien-être ou pour apprendre à traverser une période de transition professionnelle ou personnelle.

 

J’ai aussi un programme privé sur 12 semaines, pour vous offrir un soutien personnalisé, des vidéos de yoga tournées et enregistrées pour vous spécifiquement, des actions ciblées pour vous aider à devenir celle que vous imaginez dans vos rêves les plus fous.

 

N’hésitez pas à demander cet appel Zen, c’est gratuit et vous en sortirez avec un petit plus.

 

Bonne visualisation : C’est par ici !

 

 

 

 

 

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