Est-ce que vous survivez ou vous respirez ?

Dans notre vie moderne, on respire, mais je dis souvent qu’on survit plutôt, notre souffle est court, même trop souvent saccadé. Nous avons, au fil des ans, pris des habitudes qui nuisent à notre respiration. Bien respirer a un impact sur notre santé physique et mentale, l’oxygène qui entre dans notre corps nourrit nos globules rouges et nos cellules. Pour en prendre conscience, cessez de respirer pendant quelques secondes ou minutes, prenez une toute petite inspiration, expirez rapidement et retenez encore. Comment vous sentez-vous ? Avec une bonne respiration, on améliore notre santé physique et surtout mentale, on se calme, on réduit le stress, on peut même prévenir des « burnouts » et ai

La pratique des postures : les asanas

Pour pratiquer le yoga, à la base, vous n’avez besoin de rien, sauf de votre corps. Bien entendu, le faire sur un tapis dans des vêtements confortables est une base, cependant, dans la vie quotidienne, prendre 5 minutes ou une heure, peu importe où nous sommes et comment nous sommes habillés, on peut faire du yoga. Lorsqu’on commence à pratiquer, on le fait souvent comme un sport et c’est très bien. Les pratiques nous amènent à comprendre à quel point notre mental est agité et notre respiration superficielle. Ainsi en faisant les postures, au départ avec un corps agité et un esprit hyperactif qui est partout en même temps, sans être vraiment là, vous apprenez à éliminer les tensions physique

Mon fils m’a enseigné le contentement (Samtosha) !

Quel bel exemple à suivre que celui de nos enfants ! Cette semaine, j’ai eu la visite de mon frère et de sa famille. Je suis allée dans un parc d’activités avec eux et mon fils de deux ans et demi. J’ai pris le temps de l’observer, de le regarder agir et de s’émerveiller. Il est encore à l’âge où tout est magnifique et aucune peur n’existe. Il se promenait d’activité en activité : jeux d’eau, ferme de petits animaux, plage et même maison des horreurs pour petits, en étant continuellement dans la joie devant chaque nouvelle proposition. Apprendre à être bien dans le moment présent n’est pas chose facile pour les adultes, on pense souvent à ce qui aurait pu être mieux fait hier ou à ce qu’il f

Apprendre le contentement,le Samtosha

Aujourd’hui,1er juillet, j’espère que vous savez profiter de l’été, même si vous n’aimez pas la chaleur, même si vous trouvez qu’il pleut trop ou qu’il ne fait pas assez chaud. Profitez de ce que la nature vous offre. Je vous souhaite un bel été dans le contentement ! En juin, je vous ai parlé de confiance pour avancer et progresser. En juillet, je vais aborder le sujet du contentement. On veut améliorer sa vie et modifier certains éléments de celle-ci, mais apprendre le contentement, apprendre à être satisfait de ce que l’on a peut en tout premier lieu nous aider à être plus heureux et à faire naître la joie plus souvent. C’est apprendre à être bien dans le moment présent. Le yoga, par se

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