Atelier de yoga

Les ateliers peuvent être achetés seuls ou en forfait

1 atelier  pour 65$

voir sous chaque atelier

2 ateliers pour 110$

3 ateliers pour 150$

Le yoga pour prévenir et soulager les maux de dos

Atelier : date à déterminer de 9 h 30 à 12 h 30

Au : 6937 Av. Baldwin, Anjou

Réservation : 514-260-4307

Coût : 65$

 

Pour apprendre et comprendre les douleurs pouvant se présenter au quotidien dans votre dos. On le sait, le stress et les mauvaises postures sont à l’origine de plusieurs douleurs de la région dorsale.

 

Des douleurs qui ont un impact sur votre humeur, votre patience, votre sommeil et votre niveau d’énergie.

 

1. Comment soulager et solidifier votre dos au travail.

Utilisation du yoga sur chaise pour apprendre à se faire du bien au bureau,     pendant la journée.

2. Philosophie du yoga pour réduire le stress.

 

3. Postures de yoga et techniques de respiration pour avoir un dos en santé.

 

4. Séance de yoga  pratiquée et expliquée pour pouvoir la reproduire à la maison, en version de 15, 30 ou 60 minutes. (La séance vous est remise)

SEULEMENT 8 PLACES DISPONIBLES

Le yoga, comment en faire chez soi.

Atelier : 20 août 2016 de 9 h 30 à 12 h 30

Au : 6937 Av. Baldwin à Anjou

Réservation : 514-260-4307

Coût : 65$

 

Vous aimeriez apprendre à réduire votre niveau de stress au besoin, quand vous êtes seule, à la maison. Vous savez que le yoga et la méditation pourraient vous apporter la paix et le calme que vous cherchez. On vous a même déjà dit que ça pourrait augmenter votre niveau d’énergie.

 

Cependant, vous ne savez pas par où commencer, vous ne savez pas comment respirer, quelle posture faire, combien de temps en faire aussi.

 

Je vous invite à cet atelier où vous pourrez créer votre propre routine à vous et apprendre à la modifier au besoin.

 

1.Établir votre routine de yoga : Déterminer le temps et l’espace dont vous disposez, vos capacités et votre limite physique. Partir de là, où vous êtes.

 

2. Déterminer vos postures : Voir ensemble celles qui vous parlent, celles que vous aimeriez faire et quelles sont vos motivations.

3. Apprendre à faire évoluer les postures choisies et établir votre routine gagnante.

 

4. Séance de yoga pratiquée et expliquée pour la reproduire à la maison. La séance vous sera remise.

SEULEMENT 8 PLACES DISPONIBLES

Le yoga pour apaiser les enfants

Atelier : 3 septembre 9 h 30 à 12 h 30

Au :  6937 av. Baldwin, Anjou

Réservation : 514-260-4307

Coût : 65$

Les enfants et les adolescents sont de plus en plus stimulés et sollicités, leur apprendre à se calmer et à s’apaiser en quelques postures ou respirations

 

Que vous soyez enseignantes, éducatrices en garderie, parents ou grands-parents, si vous avez envie d’expérimenter le yoga et de savoir ce que vous pourriez faire avec les plus jeunes, cet atelier s’adresse à vous.

 

1. Techniques de respiration pour calmer les esprits agités : Pourquoi la respiration est si efficace, les effets de la respiration sur la concentration et l’attention des élèves.

2. Postures de yoga pour favoriser un mode de vie sain : Comment les postures de yoga en plus de stimuler l’imaginaire, d’augmenter la concentration peut jouer sur la confiance en soi.

3. Séance de yoga et de respiration : Adaptée au contexte d’une classe et du temps restreint dont vous disposez avec les enfants. Plusieurs exemples de posture ou de respiration, pour éviter la redondance et conserver l’intérêt.

 

4. Utiliser un discours adapté pour obtenir des résultats plus grands au niveau des intentions, comme la confiance en soi, la réussite scolaire et l’esprit d’entraide.

SEULEMENT 8 PLACES DISPONIBLES